#84: A virada das estações acontece somente no calendário
Ayurveda para a vida real.
Na semana passada, demos boas-vindas ao outono no hemisfério sul e à primavera no hemisfério norte. E assim, eu recebi uma enxurrada de conteúdos com os rituais Ayurvédicos para a nova estação marcada no calendário. Confesso que, por um segundo, sofri com o medo de ter perdido a hora certa de compartilhar esse tipo de conteúdo. Mas em seguida lembrei que venho, já há 5 anos, insistindo na observação do meio externo e autopercepção como as duas únicas maneiras de aplicar o Ayurveda, de forma autônoma, na sua vida.
Nasci em Santos, cidade no litoral de São Paulo. Lembro que não eram incomuns os dias de calor, bem no meio do inverno, quentes o suficiente para pegar uma corzinha na praia. Lembro também que, mesmo no meio do verão, havia alguma frente fria que baixava as temperaturas por alguns dias.
Uma estação não termina de acordo com o calendário. As estações acontecem num movimento constante e espiral: tem o seu período de crescimento, de pico e de enfraquecimento, conforme a estação seguinte entra no seu período de crescimento e assim por diante.
Desta forma, as Gunas do clima interagem com nossos corpos e, se não estivermos atentas, os Doshas podem se desequilibrar.
Não devemos seguir cegamente práticas considerando única e exclusivamente o calendário. “Como o clima está acumulando em mim?” É esta pergunta que devemos nos fazer constantemente.
Eu não acredito num Ayurveda de “decoreba” de regras. Eu acredito na magia da conexão constante com a natureza, mesmo quando moramos em cidades grandes e nos sentimos longe dela. Nós somos a natureza também.
Dicas Ayurvédicas conforme as Gunas do clima:
Climas frios:
Evitar alimentos frios e crus.
Alimentação quente, úmida e pastosa em climas secos, como sopas e comidas com molhos.
Alimentação quente e menos pastosa em climas úmidos.
Especiarias e infusões de ervas com gengibre, pimentas no geral, canela, cravo, cardamomo são benéficas, em temperatura quente.
Proteger principalmente os pés e a cabeça, preferindo tecidos naturais como a lã e o tricô de algodão.
Fazer atividades físicas mais intensas, para aumentar o Agni.
Climas quentes:
Alimentação leve e refrescante, alimentos crus são bem-vindos, porém com moderação e observação do Agni.
Comida mais seca em climas úmidos, como saladas de folhas e legumes grelhados.
Em climas secos, salada de legumes cozidos, saladas com molhos e caprichar na hidratação.
Água em abundância, água de coco fresca e suco de frutas, tudo em temperatura ambiente, são bem-vindos.
Evitar roupas sintéticas e muito fechadas, preferir tecidos naturais, como linho e algodão.
Atividades físicas relaxantes e menos intensas, como caminhadas ao ar livre em horário fresco, evitando o horário Pitta do dia.
Evitar alimentos e líquidos muito gelados. É calor, mas não se pode perder o Agni de vista.
Evitar o consumo de álcool. Pois é!
Em climas frios o Agni aumenta, fazendo com que o corpo precise de mais calorias. Sendo assim, é natural comer mais.
Em climas quentes o Agni reduz, reduzindo naturalmente a fome. Devemos assim redobrar a atenção e evitar comer em excesso, pois a digestão ficará prejudicada.
Ou seja, bom senso! Ayurveda é muito baseada no bom senso que a correria da vida moderna nos tira.
Se você deseja se aprofundar nestes temas e criar uma rotina Ayurvédica para chamar de sua, de forma simples e acessível, conheça o Manual da rotina Ayurvédica e o Manual do detox Ayurvédico.
Bom outono para você e boa primavera para mim, finalmente! :)
Boa primavera para nós ❤️❤️❤️ Só acho um absurdo vinho rosé da Provence não ser ritual vital para uma vida melhor e conectada com a natureza 🤣
“Ayurveda é bom senso” - acho que devo ter ouvido isso lá por 2020 pela primeira vez, quando nem sonhava em fazer formação de terapeuta, mas não podia concordar mais! Aqui em Santa Catarina o outono é só uma ideia por enquanto (ainda que as noites, muito sutilmente, estejam iniciando a se alongar).